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發生鬼壓床不要給別人講

生活百科平躺

也許很多人都有過這樣的經歷 ， 就是剛睡著或剛醒來時 ， 感覺自己意識已經清醒 ， 但身體卻不聽自己使喚 ， 手腳動不了 ， 胸口像被什么東西壓著 ， 想說話又說不出來 ， 有的時候可能伴有相應的夢境 ， 甚至會產生幻覺 ， 讓人覺得很害怕、很痛苦 。
【發生鬼壓床不要給別人講】 一般人稱這種情況為“鬼壓床”或“鬼壓身” ， 是一種常見的睡眠障礙 。
為什么會發生鬼壓床呢？
科學家認為：這是大腦啟動了對身體的保護機制 ， 如果用一句話解釋 ， 就是：意識醒了 ， 肌肉還沒來得及醒 。
這種情況通常發生在睡眠或醒來的過程中 ， 一般來說 ， 精神壓力過大、過多焦慮、緊張、過度疲勞、睡眠不足和平躺睡姿等原因會引起“鬼壓床” 。
遇到“鬼壓床”該怎么辦？
如果偶爾發生“鬼壓床” ， 一般不需要進行特殊治療 ， 需要在日常生活中養成良好的作息習慣 ， 避免過度勞累、緊張 ， 保證精力充沛 ， 注意睡眠環境 ， 選擇適宜的臥具 。另外避免壓迫心臟 ， 比如避免手放胸口、厚被子壓胸口 ， 側睡也可以減少這種情況的發生 。
推薦幾種緩解方法 ， 但請謹慎使用：

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