健身之后20-30分鐘才能洗澡，運動后不宜立即洗澡，應提倡運動后休息20-30分鐘，適當補充水份后，再以溫水沖，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度 。
健身后，心跳，呼吸加快，血液循環加快，血壓升高，人體體溫升高，毛孔開放，出汗 。合理的沐浴時間是在運動后心率恢復穩定、發汗停止后 。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫 。
【健身之后多久洗澡合適 健身之后多久才能洗澡】
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