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減肥進入停滯期 認識減肥停滯期

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1、什么叫減肥停滯期
當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間后，身體就會產生適應，于是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被稱作停滯期 。
2、如何鑒定到了減肥停滯期
如果一直在持續努力的減肥，但體重和圍度已經超過2個周沒有任何變化，就是遭遇了減肥中的停滯期 。
3、有兩種情況不屬于遭遇停滯期
1）因為松懈，沒有堅持減肥計劃，這時只要重新堅持減肥，就可以讓體重持續下降 。
2）體重的波動很正常，如果體重停止下降未超過一周，并不能算作是停滯期 。
【減肥進入停滯期 認識減肥停滯期】


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