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體育生禁止吃什么

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體育生禁止暴飲暴食 ， 碳酸飲料也要少喝 ， 飲食不宜過分油膩 ， 也不要多吃油炸食品 。這些食物易引起消化不良和食欲不振,不利于身體健康 。
【體育生禁止吃什么】體育生要調整好訓練負荷,然后保證主食充足的前提下,服用有針對性運動營養品對恢復疲勞大有裨益 。體育生飲食要注意：
1、應當平衡膳食
每天保證蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素的平衡 ， 早、中、晚三餐能量和營養素的分配合理 ， 在制定自己的飲食方案時 ， 要結合你的運動量 。
2、要注意鈣和維生素的補充 ， 少吃油膩、堅硬的食品 。
3、要及時補充水分 ， 多喝水或綠茶 ， 這樣可將身體中的毒素或其它有害物質稀釋 ， 利于排出 。多吃含豐富維生素C和有潤肺效果的水果 ， 如楊桃、梨、馬蹄等 ， 香蕉也利于排毒 。
3、適當增加營養 ， 特別是蛋白質的供給 。飲食應以清淡營養的食物為主 ， 過分油膩的食物易引起消化不良和食欲不振 ， 不利于身體健康 。
4、要注意日常的飲食衛生 。

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