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肱二頭肌在哪里圖片 肱二頭肌在哪

生活百科肌肉組織

肱二頭肌在手臂上側 。整體呈梭形 。分別有長短兩頭 。頭位于肩胛骨孟處隆起 。短頭位于肩胛骨喙突處 。它是手臂上側主要的肌肉組織之一 。具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋轉等作用 。為手臂進行拉伸、旋轉等各種動作提供動力 。
肱二頭肌在手臂上側
肱二頭肌在手臂上側 。是上臂肌肉組織之一 。整體呈梭形 。分別有長短兩頭 。所以被叫做肱二頭肌 。長頭位于肩胛骨孟處隆起 。短頭位于肩胛骨喙突處 。長短兩頭中部匯合處為肌腹 。
肱二頭肌具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋轉等作用 。當肱二頭肌收縮或舒張時 。能夠讓肘部關節彎曲、伸展或前臂下垂 。能夠為手臂進行拉伸、旋轉等各種動作提供動力 。
訓練肱二頭肌最常見的方法是反握引體向上 。將手心朝身體 。雙手抓住單杠 。雙手距離比肩部略窄 。通過手臂力量不斷將身體向上拉起即可 。在這個過程中保持手臂繃直 。雙腳始終要并攏在一起 。

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