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看看你的鞋底磨損，我就知道你要得什么病

生活百科鞋跟

?印度時報?報道：鞋子舒不舒服 ， 只有腳知道 。事實上 ， 鞋子還是疾病的“晴雨表” 。生活中 ， 人們往往鞋子一有磨損  ， 就扔在一旁再也不理睬 ， 其實看一下鞋底 ， 有可能幫你判斷得了什么病 。
1、 鞋底外側磨損
正常鞋子的磨損重心在腳跟中間 ， 并可從鞋跟外側看出約4度的傾斜 ， 但如果傾斜大于4度 ， 就說明腳跟外側受力過多 ， 這種情況通常由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側 ， 造成鞋外側磨損突出 。
這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷  ， 長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損 ， 引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓 ， 導致坐立時骨骼的長久疼痛 。
建議：咨詢足科或骨科醫生 ， 進行步態練習 ， 養成正確的走路姿勢 ， 進而讓骨骼結構得到糾正 。
2、 鞋底內側磨損
如果內側的鞋跟出現明顯的磨損 ， 這可能由膝內翻或扁平足造成 。如果足弓扁平 ， 在腳掌中部著地時 ， 腳會向內傾斜 ， 導致內側鞋跟磨損突出 。
扁平足使腳部的彈性作用大大降低 ， 讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃 ， 進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。
這種走路方式也會導致前骨盆傾斜 ， 進而腰背部疼痛。

【看看你的鞋底磨損，我就知道你要得什么病】建議：平時進行步伐訓練；并且在鞋內墊上舒適的鞋墊 ， 讓步伐更穩健 ， 身體更輕松 。
3、 大腳趾外側磨損
大腳趾外側磨損多由于拇外翻造成 ， 即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致 。走路時 ， 這些患者會傾向于腳跟過早抬起 ， 將過多的壓力施加給大腳趾 。
拇外翻通常是先天造成的 ， 也可能由于腳尖長期朝下伸展造成的 ， 如久坐 ， 經常穿高跟鞋等 。拇外翻會造成雞眼、起老繭  ， 并在腳底長黃色死皮。
建議：在鞋中放雙柔軟的鞋墊 ， 少穿鞋面過窄、鞋跟過高的鞋子 ， 平時經常緩慢舒展小腿肌肉 ， 活動腳踝 ， 放松跟腱 。
4、 腳趾處磨損
如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡 ， 說明你的腳掌比較寬大 ， 鞋子又太小 。
當前腳掌承受的體重不均勻時 ， 腳趾關節變得不穩 ， 從而讓腳變形。此外 ， 鞋子太小還會導致嵌甲或爪形趾。

建議：平時多穿鞋頭寬松的平底鞋 ， 讓腳趾在鞋內自由活動 。
5、 鞋口磨損
這種情況多由于鞋子太大造成的 ， 走路時 ， 腳為了適應過大的鞋子 ， 時常摩擦鞋口 ， 造成鞋口內側的磨損 。
鞋子大 ， 前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加 ， 這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知 。
反復摩擦會造成腳跟起泡 ， 足底筋膜炎等 ， 由于前腳掌過度用力 ， 還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。
建議：合腳舒適是選鞋子的第一要素 。

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