1.一手前臂豎起，半握拳，另一手四指托在前臂背側，拇指指端放在陽谷穴處，用指甲端甲緣按掐，一掐一松，連做14次，1分鐘左右 。
【鼻部的保健按摩方法 陽谷的保健按摩方法】2.屈肘，手背朝上，另一只手的四指輕托手臂，拇指放在小指側手腕附近，骨頭凸出的前方凹陷處，此時，用拇指按壓所在之處，有酸脹感，用拇指指腹按壓穴位，做圈狀按摩，每次按壓1-3分鐘 。
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