人若久坐了，身體的活動就會逐漸遲鈍、渾身疲乏、四肢無力、厭食等，這也是許多人經常越坐越困、越坐越累的一個原因 。久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，這個因人而異，因坐姿、坐的椅子、身體狀況都有一定的關系，如果椅子不合適那么很快可以出現不適，坐姿不好、本身身體素質也較差，也不用很長時間就會出現不適 。
從思想注意力上來看，我們上課時間設定為40-45分鐘，然后需要休息活動15-20分鐘 。因此為了思想更健康，咱還是每小時工作：休息=45:15min 。現目前世界上還沒有“多久算久坐”這樣一個標準 。但是，不同的人，身體所夠承受的最長久坐時間也不同，還是建議每個半小時或1小時起來活動一下 。
有研究顯示，每天坐看電視1~2小時的人，患糖尿病的可能性比看電視1小時以內的人高9.2%;如果看電視時間超4小時，患糖尿病的風險可提高1.5倍 。道家修煉人員通常是坐于杌上或是席地而坐，他(她)不只是要求要達到身靜的狀態，更多時候是對于內心寧靜的追求 。心靜意靜后也就不會過多地去在意肉體到底是好受還是難受了 。
【久坐有很多危害，那么多長時間算久坐呢？】久坐增加心血管疾病風險，心臟病發作風險高 。久坐者由于長時間保持一個姿勢，頸部肌肉長時間繃緊，大腦供血受影響，可能更易頭暈，也更容易感到疲倦 。現在的孩子，普遍的好靜不好動，早早接觸電子產品，沒事抱個手機玩上半天 。坐在電視機前，神情專注，一看就是好幾個小時，小小年紀就戴上了眼鏡 。避免久坐有一種簡便的方法，即每天站一段時間，如站著工作 ?，F在，世界上一些公司都為員工提供站著辦公的桌子 。不過，坐與站的時間比例也要適宜 。
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