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小寒節氣的習俗及氣候特點( 二 )

凍瘡生活百科


到了小寒時節，也是膏方進補最忙的時候，一般入冬時熬制的膏方都吃得差不多了 。到了此時，有的人家會再熬制一點，吃到春節前后 。
小寒的氣候特點
小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣 。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度 。
小寒節氣，開始形成最為強大和穩定的東亞大槽，蒙古冷高壓和阿留申低壓也到了最為強大且穩定的時期 。西風槽脊尺度達至最大，且配合西風的最大強度 。雖然在小寒節氣冷空氣降溫過程頻繁，但很多都沒有達到寒潮標準 。人們還是要注意氣象臺對強冷空氣的預報，以預防大風降溫和雨雪天氣對春運的影響，注意防寒防凍 。
小寒時節，我國東北北部地區的平均氣溫在-30℃左右，極端最低氣溫可低達-50℃以下，午后最高氣溫平均也不過-20℃，放眼望去千里冰封，人們仿佛處在冰雕玉琢的世界;黑龍江、內蒙古和新疆北緯45度以北的地區及藏北高原，平均氣溫在-20℃上下，北緯40度附近的河套以西地區平均氣溫在-10℃上下，都是一派嚴冬的景象 。到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右 。

我國南方地區冬暖顯著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰凍，最低氣溫在-10℃左右 。而華南北部最低氣溫卻很少低于-5℃，華南南部0℃以下的低溫更不多見 。低海拔河谷地帶，則是我國南方大部分地區隆冬最暖的地方，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份可能出現0℃以下的低溫 。一般而言，南方最寒冷的時候是小寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段，小寒時是千冷，而雨水后是濕冷 。
小寒應注意什么
防凍瘡
小寒節氣是“三九”中最冷的時間段，好多讀者這個時候擔心凍瘡又準時來“報到” 。特別是有些女孩子，長得俊俏，身材苗條，可是一雙手兒伸出來，像細長的胡蘿卜，又紅又腫!
民間常用生姜、雪水、冰塊搓手，用辣椒水涂抹等方法來防治凍瘡，促進手部血液流通，加速血液循環 。南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明介紹說，這些方法僅僅能起一個預防凍瘡的作用，并不能治療凍瘡 。如果使用不當，還會導致凍瘡的產生，可能還會引起皮膚潰爛，導致更嚴重的病情 。
還有泡溫水的方法可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，但只適用于凍瘡形成前，減少發生幾率，對已形成的凍瘡是沒有治療功效的，甚至會加劇腫脹等癥狀 。
練三九
時間宜晚不宜早：小寒節氣區間內，早晨鍛煉最好待日出以后再進行，因日出后溫度上升，空氣中的污染物也有所減少，還有日光浴的作用，以免受寒 。
運動量宜小不宜大：每次鍛煉時運動量應由小到大，逐漸增加，不要驟然進行劇烈運動，以免發生意外 。在鍛煉前一定要做好充分準備活動 。因冬季氣溫低，血流緩慢，肌肉、關節及韌帶的彈性和靈活性降低，極易發生運動損傷 。運動量不宜大，可進行太極拳、健步走、體操等運動鍛煉 。
吸氣宜鼻不宜口 。運動換氣宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因為用鼻腔吸氣對空氣有加濕加溫作用，還能有助于防灰塵和細菌對呼吸道起保護作用 。此外，冬季鍛煉應根據當日的天氣情況選擇運動方式與地點，要避免在風、大雪、大霧、大寒中鍛煉，上述天氣時應在室內進行鍛煉 。
1、在應對嚴寒的時候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視為無足輕重的東西 。其實，人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系 。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法 。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去 。這種熱散失所占的比例是相當大的 。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的 。
2、在寒冷冬季，很多人外出喜歡戴口罩 。戴口罩確實可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷 。但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時要注意清潔口罩 。青少年和壯年人不提倡多戴口罩，應該常接受寒冷的考驗，使抗病能力增加，這樣對健康有利 。
3、在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量相對減少 。室內為了保暖，門窗封閉較嚴，通風不良 。這就使室內的氧氣進一步減少，常使人感到壓抑、胸悶 。有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由于氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子 。在室內空氣條件有限的情況下，這樣做會造成氧氣不足 。蒙頭睡覺的害處還在于被子內通風不良、空氣污濁，人體不能進行正常的氣體交換，使被子內新鮮氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，易使人產生缺氧癥狀 。重者，會因缺氧使人做噩夢，精神恐懼，突然驚醒，久而久之，還可引起神經衰弱等后遺癥 。

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