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手機開護眼模式好還是不開好 手機開護眼模式好還是不開

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隨著科技的發展使手機的功能強大，人們對智能手機產生了越來越大的依賴性，生活娛樂和日常工作都可以用手機來完成，但是隨著我們使用手機時間的增長，會對我們的眼睛產生或多或少的損傷 。
有數據稱現代人均一天用眼長達16小時，其中約8-10小時的時間盯著手機、平板電腦、筆記本電腦、顯示器、電視等各種屏幕 ?，F在很多智能手機都有一個“護眼模式”，很多小伙伴都會用這個功能，而開啟這個功能之后，大家最直觀的感受就是屏幕會變黃變暗，光線柔和些，沒有那么偏白 。
那么這個護眼模式的原理是什么，究竟能不能護眼？先說原理，所謂的“護眼模式”，其實是減少屏幕的藍光，從而減少對眼睛的傷害 。這時就有很多人好奇，這個模式真的有科學依據嗎？
先來了解一下手機藍光是什么？
藍光是指液晶屏幕發出的波長在400nm—500納米之間的光，這部分的光線能夠直接穿透眼睛的角膜和晶狀體，到達視網膜，從而誘發眼睛疲勞、干眼、生物鐘紊亂等不適癥狀 。
光的波長越短，能量就越高，穿透力也就越強，而藍光屬于短波，并且接近紫外線波長，其能量也較大 。不只是手機會輻射藍光，我們日常生活接觸的平板、電腦，或是家里的各種吊燈，只要有LED光源，就都有藍光存在 。
護眼模式真的能護眼嗎？
手機護眼模式主要是透過色溫的調整，將原本的光譜調整到偏暖色系，就好像蹺蹺板一樣，把藍光降低了，但是紅光會偏高 。

從視覺體驗上來說，我們打開手機的護眼模式功能時，我們能很明顯地感受到手機的屏幕變黃了 。其實，大多數手機的護眼模式是通過降低手機屏幕藍色光源和亮度，減少了視覺疲勞，就達到了護眼的目的 。
護眼模式改變了屏幕的色彩、亮度從而減少藍光，這是大多數產品采用的護眼方式 。這種模式確實能一定程度地緩解眼部疲勞，但是它只能屏蔽小部分的藍光輻射 。
但事實上，經過很多機構的測試，一般智能手機在開啟“護眼模式”下，藍光是會減少，但不會真正的完全沒有，減少比例大約在30%-40%左右 。
這就意味著還有原本6-7成左右的藍光一樣會傷害你的眼睛，只是情況稍好一點，沒有原來那么嚴重了而已，同時由于“護眼模式”會導致屏幕變暗，所以眼睛的負擔也會相應的增加 。想靠護眼模式肆無忌憚地玩電子產品而不傷眼，是絕對不可能的！我們不能把希望寄托在護眼模式上，應該時刻保護自己的眼睛 。
而有些標榜“護眼模式”的手機和應用，卻并不能達到這種效果，只是改變了屏幕本身的色彩，屏幕背光依然我行我素，并沒有減弱藍光 。
手機護眼模式的缺點：
1、紅光偏高會造成色差變大，導致很多顏色失真很嚴重 。
2、藍光降低后，會造成紅綠光的發光效率變差，所以整體會變暗，如果調到原來的亮度，會造成更耗電，如果不調整，人眼為了得到足夠的光線，瞳孔會放大，導致進光量還是一樣 。

長期觀看手機會帶來哪些危害？
1、所有的光線都有輻射，藍光在護眼模式被盡量減少，但其他的光線也一樣對眼睛會造成一定的刺激和傷害；
2、長時間緊盯屏幕，會造成人的眨眼次數減少，淚膜穩定性變差，最終導致淚膜破裂，長期淚膜不穩定，會導致眼疲勞、干燥、角膜受損等眼部問題，長期視疲勞會導致視力下降、眼睛干癢，甚至會形成干眼癥；
3、夜間在關燈狀態下，手機屏幕發出的光線更易對眼底形成損傷，最終形成眼底黃斑病變 。
我們要如何保護眼睛：要考慮用眼習慣、用眼距離、環境，光照強度等因素 。
1、控制用眼時間：不要過度用眼，避免長時間近距離的精細用眼，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘，讓眼部的肌肉放松 。
2.保持適當的距離 。眼睛和電腦熒光屏的距離不能太近，最好要保持在60厘米以上，與手機的屏幕保持在30厘米以上 。
3.不要關燈玩電子產品 。因為暗環境下會引起瞳孔散大，大量的光線進入眼內，會導致黃斑變性甚至失明 。
4.佩戴一副防藍光眼鏡 ?？梢杂行ё钃踹^濾藍光，防藍光眼鏡市場魚龍混雜，建議去專業的眼科醫院驗配 。
5.定期檢查視力 。不管近視沒近視的小伙伴，都要定時去專業的眼科醫院檢查視力，對自己的眼睛情況做到心中有數 。
6、藥物緩解：可以用一些緩解視疲勞的眼藥水，可以使眼部的疲勞迅速緩解，改善癥狀 。也要補充一些眼部所需要的營養素，如葉黃素等保健的藥品 。

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