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價格不貴又好吃，營養加倍，超下飯的食物有哪些？

生活百科耗油

第一種：平菇炒蛋
平菇炒雞蛋的做法如下所示：食物提前準備：平菇，生雞蛋，蒜頭，小米椒，辣椒，尖椒，蒜黃，鹽，生抽醬油等 。步驟一：平菇手斯發展條，沿著平菇的紋路來撕，味道好都不容易疏松，還可以有效的保存平菇營養的 。清洗整潔，預留 。大蒜切片，小米椒剁碎，青紅辣椒剁碎，蒜苗葉子切條，預留 。流程二：生雞蛋2個打撒成雞蛋液 。鍋里耗油，把雞蛋炒過盛出來預留 。流程三：再度熱鍋熱油，放入小米椒、蒜頭，炒出香味，倒進平菇，炒軟，加一點鹽，放入生雞蛋，炒勻，加一點冷水燉煮一會兒，最終放進青紅辣椒碎，一點生抽醬油，炒勻，接著再來一把蒜苗葉子，炒勻就可以 。這香氣，鮮美十足了 。
第二種：平菇炒瘦肉
【價格不貴又好吃，營養加倍，超下飯的食物有哪些？】平菇炒肉的做法如下所示：食物提前準備：五花肉，平菇，蒜頭，蔥，辣椒，尖椒，郫縣豆瓣醬，生抽醬油，耗油，鹽等 。步驟一：一塊五花肉胖瘦分離出來，所有切割成小塊 。平菇撕成才條，清理干凈 。大蒜切片，蔥切蔥花，青紅辣椒切段兒，預留 。流程二：鍋里燒開水，把平菇入鍋綽水一分鐘，撈起瀝干水分預留 。流程三：熱鍋熱油，直接把贅肉入鍋煸炒出植物油脂，然后把豬瘦肉入鍋，煮至掉色，加上蔥段、大蒜、郫縣豆瓣醬、炒出香味，倒進平菇，加適量的生抽醬油、耗油、鹽、青紅辣椒，炒勻就可以 。太上頭了，太下飯菜了，二碗米飯不夠吃 。
第三種：茄汁平菇炒蛋
茄汁平菇炒雞蛋的做法如下所示：食物提前準備：平菇，生雞蛋，西紅柿，蒜頭，蔥，生抽醬油，耗油，鹽等 。步驟一：平菇撕成才條，清洗 。生雞蛋2個弄成雞蛋液，西紅柿切成小塊，蒜頭、蔥剁碎，預留 。流程二：鍋里燒開水，水燒開后下平菇，綽水一分鐘后撈起來 。生雞蛋炒過，預留 。流程三：熱鍋熱油，放入蔥姜蒜炒出香味，把西紅柿塊入鍋炒成沙，加一點鹽和水，迅速出沙，把雞蛋和平菇入鍋，加二勺生抽醬油、一勺耗油、小勺鹽，炒勻，略微燜一會兒，更進味 。雞蛋番茄已是下飯菜軟件了，再倒入一點平菇，味兒更鮮了，更下飯菜了！極力推薦給孩子們 。

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