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多久喝一次檸檬水

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每天可以喝兩三杯檸檬水，但是盡量不要用熱水泡 。維生素C對熱不穩定，以免影響營養價值 。也不建議空腹喝檸檬水因為可能會刺激胃腸道產生胃酸引起胃痛 。并且喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升 。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水 。正確使用檸檬水有利于身體健康，如：
1、維生素C具有抗氧化作用，對于皮膚的美白滋潤保濕有很好的作用 。
2、檸檬中的營養成分比較豐富，含有大量的維生素C、氨基酸、礦物質、有機酸以及人體所需的多種微量元素 。
【多久喝一次檸檬水】3、維生素C能夠起到清除腸道代謝廢物的作用，保持機體代謝平衡，對于胃腸道消化吸收也有很好的幫助作用 。

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