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防止瞌睡的辦法

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【防止瞌睡的辦法】1、雙臂高舉過頭 ， 兩手向上用力伸展身體 ， 保持片刻后放松；
2、用拇指和食指捏著耳朵 ， 依次將向上和兩邊和下方拉扯 ， 后用拇指和食指輕輕揉搓耳朵；
3、用鼻子深吸一口氣 ， 屏住50秒左右 ， 然后慢慢吐出 ， 可以根據身體反應重復做幾次；
4、全身肌肉用力繃緊 ， 維持片刻后放松 ， 反復做幾次即可；
5、向腳心內勾腳趾 ， 同時轉動腳腕 ， 配合深呼吸效果更佳；
6、默唱歡快的歌曲 ， 并配合節奏上下點頭或腳點地面；
7、大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰 ， 犯困時喝涼水可以讓頭腦瞬間清醒；
8、用手指按壓中沖穴 ， 合谷穴 ， 風池穴可以起到提神醒腦的作用 。

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