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小孩生氣自己打自己怎么辦 孩子自己打自己的行為怎么辦( 二 )

生活百科情緒


以上就是孩子“情緒饑餓”時可能會出現的一些行為狀態，家長可以對照這幾條一一查證，看看你家孩子是否“情緒饑餓” 。
很多家長不明白，現在的小孩可以說是集萬千寵于一身，為什么還會出現“情緒饑餓”呢？其實，深究起來，孩子之所以情緒饑餓還是與家庭和學校的環境相關 。
▼在家里，“家長權威”作用下，傾聽孩子變得很難 。
每個家長都很忙，大部分家長幾乎不會抽時間聽孩子講什么 。不管孩子打人或是打自己都只是一種情緒宣泄的方式，對孩子而言他們并不知道這種方式對還是錯，但他們知道只要這樣做父母就會注意他 。
而現實也是這樣，只要父母看到孩子打自己就會很緊張、很重視，這反而加深了孩子的誤會，會讓他們以為只要打自己父母就會關注他；還有一些父母壓根沒有意識到孩子的情感需求，反而做出一些錯誤回應如責罵孩子、威脅孩子等，給孩子帶來消極影響 。
就像優米晚睡，其實在我兇她之前，她一直強調再玩5分鐘，只不過被我選擇性忽略掉了 。對于2歲的優米而言，她自己可能不知道5分鐘到底有多長，這才讓她一拖再拖每天都搞到很晚 。而對我而言，說好的5分鐘怎能不算數呢，是不是欠揍？某種意義來說，就是失敗的溝通帶來的結果 。
▼在學校，不恰當的教育方式和孩子的學習環境，都會影響孩子情緒，造成情緒饑餓 。
不得不承認有些老師會格外嚴格，他們甚至會不講方式、不講場合地批評或懲罰孩子，當次數越來越多，會嚴重影響孩子的自尊心，給孩子帶來沉重的“思想包袱”，這種環境下很容易出現“情緒饑餓” 。
當然還有經常被聲討的“校園霸凌”，由于這一代孩子都是獨生子女，在家都是小皇帝，性格都會比較自私，一旦誰碰觸了自己的利益，一定會產生沖突，甚至上升到校園霸凌，這也會造成受害孩子“情緒饑餓” 。

首先，不要過分將注意力放在孩子打自己這件事上 。
一般而言孩子最會感知家長的情緒，他們在情感上比成人更敏感 。為此，在孩子打自己這件事上父母最好不要太緊張，更不要大聲呵斥去制止 。
如果擔心孩子傷到自己：家長可以輕輕抓住他的手，或抱緊他拍拍他的后背，讓孩子感受到父母的溫和而堅定 。這種堅定會讓孩子知道，父母在接納他的負面情緒，也會讓孩子慢慢在自我傷害中抽離出來 。通過情緒上的接納，讓孩子學會淡化“自虐”行為 。
其次，引導孩子尋找正確的發泄渠道 。
孩子傷害自己很重要的一個原因是他們找不到其他的發泄渠道 。知乎上有這樣一個問題：”孩子生氣時為什么會自我傷害？” 。評論區一位家長的回答被頂到了最上面，我認為非常有道理，這位家長說：當憤怒和悲傷無處釋放時，那就對自己動手好了，因為生氣時傷害自己最容易 。
所以，如何引導孩子找到一個正確的發泄渠道就尤為關鍵 。這里要批評優米爸說的“誰惹你，你就去打他，千萬不要打自己” 。這是不對的，我們應該告訴孩子：“生氣的時候暴力解決不了任何問題，我們不能打自己，更不能打別人，但我們可以通過其他渠道發泄憤怒” 。
比如，我們可以在家里建造一個孩子的特定空間，將這個空間命名為“冷靜空間”，在這里放一些可以幫孩子、大人發泄的工具 。廢報紙、沙發墊、橡皮泥等等，如果實在控制不住自己的情緒，可以來這里撕報紙、捶打沙發墊、捏橡皮泥等 。
最后，家長要學會傾聽 。
傾聽是一門藝術，由于孩子心智、表達能力都不如成人，親子溝通很容易出現障礙，長期的溝通障礙很容易造成孩子“情緒饑餓”，如何有效的溝通就成了家長的必須課 。
在心理學有個“3F法則”就特別適合與孩子溝通 。3F是指：Fact（傾聽事實），Feel（傾聽感受）， Focus（傾聽意圖） 。使用3F需要父母：
總之，在親子溝通中，家長更有義務去承擔溝通中控場的那個角色，幫助孩子擺脫“情緒饑餓”，畢竟我們都曾是孩子，但孩子卻沒當過大人！
我們要告訴孩子：情緒沒有好壞之分，憤怒、生氣、焦慮都是人之常情，生活中必不可少，有負面情緒不可怕，只要通過合理的方式發泄出來就好，千萬不要內耗 。

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