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女生貧血，有哪些食譜可以幫助女生補血，讓自己看起來更紅潤？

生活百科味精

枸杞什錦燉
配料：烏雞、甲魚、五花肉、草菇、猴頭菇 藥材：西洋參、枸杞子 調料：鹽、味精、雞精 做法：將新鮮甲魚宰殺，把它切成小塊 。將雞肉清洗干凈，切成小塊 。將五花肉清洗干凈，切成條狀 。草菇、猴頭菇、西洋參、枸杞洗凈備用 。將甲魚、烏雞、五花肉條用開水煸炒 。將所有原料藥材放入砂鍋內，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煮1-2小時 。貼心提醒：中國服用人參的歷史已有5000多年 。時至今日，人們仍將其視為萬病之良藥 。事實上，人參確實具有很高的藥用價值，特別是對于增加熱量、預防貧血、高血壓、失眠等疾病 。枸杞也是一種非常有效的滋補藥材，可以滋補肝腎，預防血虛乏力，還可以養肝明目 。絕對是不折不扣的保健品！
冬蟲夏草燉鱉
原料：野鱉 藥材：上等蟲草 調料：鹽、味精 做法：鱉宰殺洗凈后，用開水焯一下 。砂鍋中放入適量的水，加入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右 。最后用鹽和味精調味 。貼心提醒：冬蟲夏草是一種比較古老的滋補品，一直被用來緩解疲勞，增加元氣 。雖然它的外表有點嚇人，但野生蟲草卻是不可多得的珍品！ 據病歷記載，冬蟲夏草可預防肺腎陰虛引起的虛弱、盜汗、潮熱等癥狀，還可止血止咳 。此外，蟲草還具有非常顯著的鎮靜、催眠、平喘、降壓等功效 。至于甲魚，它的滋補作用眾所周知，不僅如此，甲魚還可以抑制腫瘤細胞的生長，提高人體的免疫功能！
玉竹燒豬手
豬手洗凈后，用開水焯一下 。鍋里放少許色拉油和火腿汁 。煮沸后，放入豬手 。豬手上色后，加入適量的水、黃精、鹽和味精，燉3-4小時，取出盛盤 。將煮好的豬腳剩下的湯汁均勻地倒在豬腳上即可 。貼心提醒：豬手是老百姓餐桌上很常見的美食 。雖然不好看，但是是女性朋友的好搭檔 。
豬手含有大量的膠體，對美容養顏有很好的食療作用 。此外，它還可以滋養血液和乳汁 。弱女子一定要經常吃豬手！ 玉竹也是非常適合女性的補品 。陰潤肺、生津、養胃 。不過玉珠的弱點是藥力比較慢，所以用量要大些！
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【女生貧血，有哪些食譜可以幫助女生補血，讓自己看起來更紅潤？】

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