摔跤的過背摔技術是怎樣的？

2026-05-09 生活百科對方

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(1)握臂挾頸過背摔
開始姿勢：左手握對方右肘部分，右手握頸，右腳稍彎曲放在對方左腳內側。
進攻方法：左腳后叉步，放在對方左腳內側，屈膝，同時轉體。臀部放在對方身體右側、這時拉對方身體橫在自己背上，伸腿提臀，向左前下方轉體把對方摔出，倒地后，不換握法，用手臂和軀干的力量繼續向下壓。
(2)肩上握臂過背摔
開始姿勢：左手從外面握對方的右肘，右手從里握對方的右上臂，右腳在前。
進攻方法：左腳后叉步，放在對方左腳內側，屈膝，拉對方手臂放在自己右肩上，同時將對方身體貼在自己背上，這時伸腿提臀，將對方經過自己的背摔出去，落地后，右手迅速抽出抱對方軀干向下壓。
(3)肩下扶臂過背摔
開始姿勢：左手握對方右手腕，右手握右上臂。
進攻方法：右腳向體左側前叉一大步，轉體，臀部入在對方體側，同時右手從對方頭頂上或臉前繞過，按住對方的右上臂，拉他橫在自己的背上，向左前下方猛轉，使他通過自己的背摔出去，不換握法，用手臂和軀干的力量向下壓。
(4)抱軀干和頸上握對手手臂過背摔
開始姿勢：雙方右站立，左手在頸后握對方右手腕，右手抱對方軀干。
進攻方法：與握臂挾頭過背摔一樣，只是在倒地后迅速撤回右手，從上面抱對方的軀干向下壓。
(5)握臂和反抱頸或肩頸過背摔
開始姿勢：雙方右站立，左手從外面握對方右上臂。右手從上面反抱對方預或肩頸。
進攻方法：與抱軀干和肩上握同名臂過背摔相同，只是倒地后不撒手，繼續向下壓。
(6)側面握異名臂抱軀干過背摔
開始姿勢：雙方右站立，左手握對方的右手腕，右手從后面抱對方軀干。
進攻方法：右腳向左側橫跨半步，左腳后叉步，同時兩手用力向側拉，將對方橫在自己的背上。接著用過背摔，倒地后左手不放，繼續抱對方軀干向下壓。
(7)抱單臂后倒過背摔
開始姿勢：對方右站立，自己是左站立。左手從外面握對方右上臂，左臂從里面抱對方右上臂。左腳放在對方右腳前，或對方右手握自己頸時，兩手從下邊抱緊對方兩上臂。
進攻方法：右腿向前擺向對方右后方，重心在腿上，挺胸、挺腹、仰頭彎腰后成半橋向左急速轉體。利用自己迅速下降的力量和自己的身體重量將對方摔倒，迅速抽出右手從上面抱其軀干向下壓。
(8)抱雙臂過背摔
開始姿勢：對方抱腰，從上向下抱其雙臂。
進攻方法：抱緊對方雙臂向左側拉，稍屈雙膝，左腳迅速后叉步，將對方置于背上，用力蹬腿向左下方轉體摔倒對方，倒地后可不換握法繼續壓，或用右手抱其軀干向下壓。
接人動作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上，一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45 度看背摔者。
信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理素質提升有很大幫助。
【摔跤的過背摔技術是怎樣的？】信任背摔要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員。
全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面， (培訓師做出示范動作)身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需拓展項目。
首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開，不要再倒下時回頭看，不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害。

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