沒煮熟的糯米和大米相比較，糯米的熱量更高一些，但是煮熟的糯米和大米兩者熱量是一樣的 。每100g生糯米中所含熱量大約是348大卡，做熟之后，每100g所含熱量為116大卡 。而每100g大米中所含熱量大約是345大卡，做熟之后每100g所含熱量為116大卡 。
減肥吃糯米好還是大米好
對于想要減肥的人群，建議可以適當吃糯米 。這主要是由于糯米的黏性比較大，不容易消化，在胃中可以停留比大米長的時間，因此飽腹感也是比較長的 。在減肥期間吃些糯米飯，熱量和大米差不多，但是比大米更耐饑餓，是比較有助于減肥的 。
大米和糯米有什么區別
1、從吃法上來說，區別在于，大米可以作為我們的主食，天天食用，而糯米則大多時被人做成小吃、粥來食用 。
2、從口感上來說，糯米煮成的飯，膠結成團，膨脹不多，但粘性大，光亮透明，大米煮成的飯，粒粒膨大而散開，黏性小 。
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