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雜糧粥里有哪些雜糧 雜糧粥有哪些材料

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雜糧粥里有哪些雜糧 雜糧粥有哪些材料

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雜糧粥有麥子、大豆、玉米、紅薯、高粱、薏米、小米、蕎麥、綠豆、紅豆、大豆等食材 。雜糧粥就是以五谷為基礎 ， 適當的加入紅棗、花生、枸杞、綠豆等食材進行熬制的粥 ， 有著滋陰潤肺、健脾開胃的功效 。
雜糧粥有哪些材料雜糧粥材料繁多
雜糧粥就是一種將多種食材混合煮制的粥 ， 雜糧粥的材料非常多 ， 例如麥子、大豆、玉米、紅薯、高粱、薏米、小米、蕎麥、綠豆、紅豆、大豆、紫米、黑芝麻、燕麥、百合等等都可以用來制作雜糧粥 。
【雜糧粥里有哪些雜糧 雜糧粥有哪些材料】雜糧粥的功效與作用
雜糧粥中含有非常豐富的維生素 ， 有著美容養顏、滋養肌膚的功效 。同時 ， 雜糧粥還有著預防心腦血管疾病的作用 ， 降低血液中的膽固醇含量 。并且雜糧粥中的熱量很低 ， 可以幫助加快脂肪代謝 ， 達到減肥的效果 。
雜糧粥的做法
準備花生、紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、黑米、糯米、大米等食材 ， 將黃豆、紅豆、綠豆、大麥仁和花生米洗凈并冷水浸泡2個小時 ， 黑米、糯米、大米冷水浸泡30分鐘 。將浸泡好的食材放入鍋中大火燒開 ， 然后轉小火 ， 煮至40分鐘就可以食用了 。

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