【慢跑屬于有氧運動嗎 慢跑是不是屬于有氧運動】對于“慢跑屬于有氧運動嗎”這個問題，首先要了解什么是有氧運動，有氧運動是指身體在氧氣充分時進行的運動 。強度較低，不會感到肌肉酸疼，運動時長一般在三十分鐘以上，最大心率在60%-80%之間 。通常健康的成年人有氧運動的心率在150左右，都可算作為有氧運動 。我們可以在慢跑時佩戴有心率監測的手環或手表來關注自己的心率 。
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