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一天中喝多少咖啡才合適

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一天喝咖啡1至2杯為宜，不能超過三杯。
1、咖啡含有一定的營養成分，咖啡的煙堿酸含有維他命B，并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等 。但從原則上來講，無論何種刺激性飲料均以每天不超過3杯為佳；
2、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，可促進腸胃的蠕動，幫助消化 ?？梢苑纸獬韵氯サ母邿崃俊⒏咧澄?，不可在晚餐后喝咖啡，會對睡眠造成影響；
【一天中喝多少咖啡才合適】3、通常一杯咖啡其咖啡因含量為60至65毫克 。過多攝取咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡 。

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