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1、減肥的方法中堅持良好的飲食習慣是非常重要的，很多患者減肥的時候會體重忽上忽下，可能與自己的減肥方式有關 。出現這種情況有以下幾種分析，第一就是飲食的控制，可能前期飲食控制的比較好，并且主食的量以及蔬菜、肉、蛋、奶比較均衡的，但是長期并沒有堅持下來，這時可能就導致反彈 。
【最適合懶人的減肥方法 最適合懶人的減肥方法不吃藥】2、減肥也有可能與自身的運動有關 。運動習慣主要是無氧的運動，前期能夠堅持好進行運動，那么后期是沒有良好的堅持，這樣就是會出現一個反彈 。
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