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蘋果煮著吃有什么好處？為什么？

膽固醇生活百科

降低膽固醇、減少胃腸刺激、緩解腹瀉、為人體補碘、提高身體抗衰老能力，都是蘋果煮著吃的好處 。蘋果煮著吃以后性質更溫和，更容易被人體消化吸收 。
蘋果是一種常見水果，既能直接吃也能煮著吃，而且把蘋果煮熟以后再吃，對身體有諸多好處，既能降低膽固醇，凈化血液，又能減少蘋果對胃腸的刺激，還能緩解人們出現的腹痛腹瀉，經常把蘋果煮著吃，還能提高身體抗病和抗衰老能力 。
一、降低膽固醇
蘋果煮著吃會讓人體吸收更多的膳食纖維，它們進入人體后能凈化血液，會清理血液中的膽固醇，也能減少人體對膽固醇的吸收，會讓血液中膽固醇的數量明顯減少，能防止人體因膽固醇超標而出現高血脂，也能降低動脈硬化和冠心病的發病率 。
二、減少胃腸刺激
人們生吃蘋果時會對腸胃產生一些刺激，容易出現胃酸過多和消化不良，但把蘋果煮熟以后再吃就不會有這些問題存在，特別是那些臥病在床或者腸胃功能不全以及消化能力較差的人都適合把蘋果煮熟以后再吃，這樣能減少它對胃腸的刺激，也能讓他們的身體吸收蘋果中的有效營養 。
三、緩解腹瀉
人們把蘋果洗凈以后，直接生吃能潤腸通便，預防緩解便秘，但把它煮熟以后再吃卻能起到緩解腹瀉的重要作用，因為煮熟后的蘋果中含有多種微量元素和豐富的果膠，這些物質進入腸道后，能促使腸道內的益生菌再生，維持腸道菌群平衡，也能消滅腸道中出現的細菌，它能維持腸道健康會讓人們出現的腹瀉明顯減輕 。
四、抗氧化抗衰老

蘋果煮著吃還能提高身體的抗氧化和抗衰老能力，因為蘋果煮熟以后再吃會讓人體吸收更多的多酚類化合物，這種物質是重要的抗氧化物質能防止人體內自由基產生，更能阻止人體內出現氧化反應，它能防止人體內產生自由基和過氧化脂質，也能放慢人體衰老速度，提高人體的抗衰老能力 。
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