1. 首頁 > 生活百科 > >

燕麥片怎么吃不升血糖 燕麥片怎么吃

生活百科機上

吃法如下：
需要材料：燕麥片、大米、南瓜適量即可 。
1、首先將燕麥片和大米分別清洗干凈，用清水浸泡半小時 。
2、將燕麥片放入廚師機的攪拌杯中，加入少許清水，廚師機接通電源，點動15秒，將燕麥片攪打成細膩的燕麥米漿 。
【燕麥片怎么吃不升血糖 燕麥片怎么吃】3、將大米和清水放入料理杯中，設置溫度100度，時間30分鐘，開始熬煮米粥 。
4、南瓜去皮去瓤去籽切成小塊，放在蒸格中 。
5、將蒸格安裝在廚師機上，下面的杯體熬粥，上面的蒸格蒸南瓜 。
6、南瓜蒸熟的時候米粥也熬得差不多了，取下蒸格，將燕麥米漿倒入粥中 。
7、米粥沸騰以后放入蒸好的南瓜塊 。

8、繼續熬煮至米粥黏稠，就可以出鍋了 。
9、燕麥南瓜粥成品圖 。

    推薦閱讀