有人以「淡鹽水」充當清晨第一杯水，但最好不要，畢竟現代人有「鈉」攝取過多的問題，在身體不缺鹽的情況下，再喝淡鹽水，只會讓人覺得口干舌燥，甚至血壓升高 。
還有人認為早起喝一杯蜂蜜水，有利于緩解便秘，但空腹喝并不適合 。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，影響早餐的食欲；且蜂蜜中的果糖，要經過代謝轉化為葡萄糖，才能被人體吸收利用 。
【鹽水、蜂蜜水都不適合】
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