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立春節氣的傳統活動及養生要點

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立春作為二十四節氣之首，其由來是人們的經驗和智慧結晶，在民間也有很多的習俗是有關立春節氣的 。下面一起來看看小編為大家整理的立春節氣的傳統活動及養生要點，歡迎閱讀，僅供參考 。
立春有什么傳統活動
鞭舂牛
這項習俗歷史十分悠久，在唐宋時代，最為受歡迎 。到了現代，在農事活動中，牛已經不再扮演著重要角色，所以這項習俗，已經不復往日盛況 。古時候，老百姓通過鞭打春牛的方式，來慶祝寒氣的遠去和春日的到來，同時也祈求這一年能夠風調雨順，莊稼大豐收 。
句芒神
春神又被稱為是句芒，是大千世界，廣袤草木和生命之神 。簡單來說，這個傳統習俗，就是一場隆重的祭神大典 。在民間會有專人進行活動組織，立春這天相當熱鬧，到處都是聚集的人群，大家穿著特定的服飾 。一邊欣賞豐富有趣的活動，一邊享受著美食，還可以祈求這一年的美好運勢，可以說是相當不錯了 。
咬春
咬春的意思，其實就是吃一些特定的食物 。主要包括：蘿卜、春卷以及春餅等等 。春卷和春餅，都是用薄餅，卷著各類餡兒，口感很好，而且營養價值也比較豐富 。一般餡兒都是春天特有的食材，以蔬菜為主 。當然隨著時間的推移，到了現代，已經沒有了太過嚴格的規定，可以根據自己的喜好，來選擇喜歡的食材 。

立春節氣養生要點
1:食忌酸收，暢達情志護肝
按自然界屬性，春屬木，與肝相應 。中醫認為肝主情志，因此在立春養生方面應著重于護肝，調節情志、保持心情舒暢，防止“肝火上炎” 。中醫認為，情志暢達，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長 。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊、樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，利于疏肝理氣 。
2:調暢情志，養肝為先，精神養生要忌“怒”
在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉 。
立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機 。
古諺云春季“百草回芽，舊病萌發”，可見立春后也是疾病多發的季節，故日常起居應注意不要過分勞累，以免加重肝臟負擔，素有肝病、高血壓病或腦血管硬化等疾病的患者尤其需重視護肝養肝 。
3:春不減衣，秋不戴帽，注意保暖
【立春節氣的傳統活動及養生要點】
俗話說：“春不減衣，秋不戴帽”，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱 。
所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減 。
“春捂”重視下半身，除了要加強下半身的保暖外，還要加強下半身的活動，以促進血液循環 。
4:少補少鹽，少酸多甘
少補少鹽
一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點，冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則 。
但立春之后，進補量就應逐漸減少，以適應春季舒暢、升發、條達的季節特點 。
同時，應減少食鹽的攝入量，因咸味入腎，攝鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣 。
少酸多甘
因酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄 。甘味之品可補益脾氣，避免肝旺克脾 。
若多吃酸味食品，能加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會大大傷害脾胃之氣 。

因此，春季飲食調養要注意春季陽氣初生的特點，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味 。
5:緩步慢行，勞而不倦
清晨早起，信步庭院，閑散和緩地緩慢步行，是順應春季氣候變化特點的有效保健方式之一 。
散步宜緩不宜急，緩步而行，全身放松，手臂自然擺動，手腳合拍，呼吸和諧，心怡神悅 。
散步不必拘于形式，應以個人體力而定速度之快慢，時間之長短，隨其自然，不宜強為 。
活動應以勞而不倦、略微汗出為度，避免大汗淋漓，耗氣傷陽 。
6:防止舊病復發，防“傳染病”
古諺語：“百草回芽，舊病萌發 ?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l的季節 。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖 。
為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要加強鍛煉，提高機體的防御能力 。此外，注意口鼻保健，阻斷“溫邪上受，首先犯肺”之路 。

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