早晨起床是身體補充水分的關鍵時刻，此時空腹喝200-250毫升的水，可以達到促進血液循環，沖刷腸胃的效果 。喝水的時候最好小口小口的喝，喝水速度過猛對身體不利，容易引起血液降低和腦水腫，引起頭痛，惡心，嘔吐等不適反應 。
【喝水瘦身的最佳時間表 早上喝水的正確方法】
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