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堅持吃五谷雜糧的好處 吃五谷雜糧的好處( 二 )

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2、小麥被稱為“五谷之貴” 。中醫認為它能養心安神、除煩去燥 。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用 。做法：取帶皮的全小麥熬粥 ， 或去中藥店買一些浮小麥熬水 ， 每天早中晚服用 。
3、五谷雜糧中的豆類和粗糧 ， 看、都可以幫助體內排出垃圾 ， 從而起到養顏排毒的作用 。經常吃五谷雜糧可以起到減肥的作用 。五谷雜糧中富含膳食纖維 ， 這種物質可以起到通便、減肥的功效 。這就是吃五谷雜糧的好處 。
4、五谷雜糧是人體營養和能量的主要來源 ， 具有保持健康的功效 。
5、五谷雜糧的功效作用 碳水化合物 谷類食物屮碳水化合物一般占重量的75%～80% ， 碳水化合物是人體最容易吸收的營養素 ， 可直接轉化成能量 ， 提供給人充足的精力 ， 滿足人體日?；顒?、 大腦 思維、腸道功能等需要 。
OK ， 本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。

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