吃全谷物要注意什么


【吃全谷物要注意什么】全谷物食品營養雖好 , 但其作為粗糧 , 如果煮得不夠熟爛、食用過量或者咀嚼不充分 , 都會給腸胃帶來消化負擔 。故而腸胃功能較弱的幼兒、老人不宜多吃 。

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