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龍眼肉吃多了會怎么樣 龍眼肉怎么樣吃更營養

生活百科做法


龍眼紅棗糖水
原料
紅棗、蓮子、龍眼肉、銀耳、冰糖、水適量 。
做法
1、紅棗、紅蓮子、龍眼肉洗凈 ， 銀耳事先用水泡發洗凈后瀝干水份 。
2、將水、材料放進鍋里 ， 加蓋大火煮開后轉小火煮30分鐘 。
3、加入45克冰糖再煮10分鐘即可 。
4、煮好后放涼 ， 即可食用 。
【龍眼肉吃多了會怎么樣 龍眼肉怎么樣吃更營養】
龍眼黑米粥
材料
黑米100克 ， 粳米50克 ， 龍眼15克 ， 荔枝8克 ， 五味子3克 。
做法
1.將黑米洗凈 ， 瀝干水分 。
2.粳米淘洗干凈 。
3.黑米與龍眼、荔枝、五味子、粳米同置鍋內 ， 加水適量 ， 煮粥 。
4.加白糖調味即成 。


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