【一天吃三四個雞蛋 雞蛋一天吃5個多嗎？】正常人一天食用5個雞蛋比較多，但是健身、增肌的人群可以食用 。
5個50克雞蛋中的蛋白質含量大約是35克，5個60克雞蛋中的蛋白質為42克，而優質蛋白每日推薦攝入量為0.75g/kg，以一個60公斤的成年人為例，一日攝入的優質蛋白質為45克，而其他食物中還會有相應的蛋白質含量，會增加蛋白質的攝入量 。正常人使用有點偏多，但是增肌或者健身的人是可以食用的 。
但是雞蛋中蛋白質和脂肪含量高，一天食用5個雞蛋不好消化，一些消化功能不是那么好的人，可能出現腹脹等不適的情況 。
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