【走樓梯一次走多久減肥】走樓梯減肥最好分次運動，每天走2到3次，每次走20到30分鐘 。不要過度運動，運動量過大的話，身體反而會因為消耗過度產生饑餓感，雖然增加了代謝，但也因此會攝取更多食物，影響減肥效果 。
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