適運動，強體防病
【霜降時節的習俗及養生原則】霜降時節，可適當增加運動量，如慢跑、登山、賞菊等活動 。但因天氣寒涼，故在運動前要注意做好準備活動，以免損傷關節或肌肉 。亦不可過度運動，大汗淋漓，以免寒邪傷表引起感冒 。
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