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冬至傳統習俗介紹

生活百科祀祖

冬至節亦稱冬節、交冬，它既是二十四節氣之一，是中國的一個傳統節日，曾有“冬至大如年”的說法，宮廷和民間歷來十分重視，從周代起就有祭祀活動 。下面是小編精心推薦的冬至傳統習俗介紹，僅供參考，歡迎閱讀！
1、享祀先祖
福建省流行冬至祭祀始祖的風俗，如萬歷《建陽縣志》說：“是日大族行祭始祖之禮 ?！备＝胱嬗脤ｉT制作的粉米圓子 。清人冬至祀祖一般是祀于家，祭于墓，聚族而居的南方 。往往像清明和中元一樣，在家廟祭祀祖先 。
【冬至傳統習俗介紹】2、吃餃子
冬至是中國農歷中一個非常重要的節氣，冬至過節是漢族傳統節日之一，源于漢代，盛于唐宋，相沿至今 。冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的陽歷12月21日至23日之間，這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天 。在冬至這一天中國南北方會有不同的習俗，北方大部分地區會吃餃子、南方會吃湯圓，還有諺語：冬至到，吃水餃，以及關于該節氣的詩詞和影視作品 。
3、吃湯圓
吃湯圓在明、清時期已經約定俗成 。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸” 。這些在史料上也有正式的記載，稱“冬至，粉糯米為丸，名‘湯圓’” 。做好湯圓后要祀神祭祖，而后合家圍吃湯圓，叫做“添歲” 。所以，冬至吃湯圓，古而有之 。
4、九九消寒

冬至一到，便進入數九寒天 。中國民間將冬至叫做交九或數九，即從冬至開始，每9天分為一個“九”，共分9個“九”，數到81天時便“九盡桃花開” 。
中國傳統文化中，九為極數，乃最大、最多、最長久的概念 。九個九即八十一更是“最大不過”之數 。古代中國人民認為過了冬至日的九九八十一日，春天肯定經已到來 。
5、餛飩
過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法 。相傳漢朝時，北方匈奴經常騷擾邊疆，百姓不得安寧 。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘 。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩” 。恨以食之，并求平息戰亂，能過上太平日子 。因最初制成餛飩是在冬至這一天，所以在冬至這天家家戶戶吃餛飩 。
運動：動中求靜
冬至起，自然界的陽氣開始上升，我們體內的陽氣如何升發呢？“動則生陽、靜則生陰” 。通過合理的運動就可以幫助我們升發體內的陽氣，但是過度的升發陽氣就會耗散真元反而不合冬季蟄藏的養生道理了 。冬季運動，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過大，要在動中求靜，以臻安身靜體、氣定神閑的境界 。八段錦、太極拳等平和的運動都是很好的選擇 。
飲食：補充津液
另外還需要注意，冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品，過食辛辣只可生陽動火，導致內熱積聚，郁熱上沖 。過食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易導致飲食不化，聚濕生痰 。北方在補充熱性食物的同時，也得吃一些補充津液的食物，如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等 。

養心：寬厚暢達
養生也要重點養心，要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂 。保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失 。兒女要對老人噓寒問暖，使老年人在精神上得到保養 。
冬至，是北半球一年中白晝最短的一天，也是冬令進補的重要時間節點 ?？撞A醫館掌門人孔令謙介紹，從中醫陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉衰，陽氣開始萌芽的時候，陰陽轉化，在運動中構成了自然界與人體的平衡與和諧，養生也要順應此規律 。

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