清醒躺臥一夜就是睡眠，我建議失眠者主動的清醒躺臥一夜，他只要敢于清醒的躺臥一夜，他就會明白清醒的躺臥就是睡眠 。很多失眠者有一種錯誤的認識，他認為我讓他清醒的躺一夜，就是不讓他睡覺一夜，他這么認為是錯誤的 。
如果你認為清醒躺臥一夜，就是不睡覺一夜，那么你躺在床上的時候，你就會認為自己是失眠；你認為自己是失眠的，那么你就會害怕醒著、害怕失眠，你在害怕中清醒躺臥一夜，這樣躺過一夜的結果是：第二天你疲憊不堪，你這樣躺過一夜，和失眠一夜完全一樣 。但是假如你認為清醒的躺臥一夜就是睡眠，就是睡了一夜 。那么你躺在床上的時候，你就不認為自己失眠，你認為自己在睡眠，那么你就輕松自在、輕松愉快 。
你輕松愉快的躺臥一夜和睡著了效果是一樣的，你輕松愉快的躺在床上，也許你就會不知不覺的睡著了 。所以我們的觀點是很重要的，你正確的觀點應該是：清醒的躺臥一夜就是睡眠，你要帶著這樣的信念，清醒的躺臥一夜 。
【清醒躺一夜第二天會困嗎 清醒躺一夜算休息嗎】 有了正確的信念，你才會有好的實驗結果 。失眠者如果要解決失眠，就請一定要主動的清醒躺臥一夜，并且你要帶著信念是：清醒的躺臥一夜就是睡眠 。你這樣清醒躺臥一夜之后，你就會重新認識睡眠和失眠，那么你的失眠也就解決了 。
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