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1、堅持好的生活習慣 。好的習慣養成 ， 對一個人的身體健康是很重要的 。如過量飲酒 ， 這種習慣不是很好 ， 長期下去 ， 會對身體健康是不利的 。此外 ， 我們可以用一個記事本來記錄自己身體健康的狀況 ， 這樣做的好處還是有一定的效果 。經常運動 。我們要保持好的身體健康 ， 還需要經常性的運動 ， 如有氧運動 。我們需要每天做些運動 ， 這樣更加有利于身體健康 ， 同時還能有效的放松心情 ， 欣賞大自然的景色 。此外 ， 我們每天只需要散步半個小時 ， 就會有很不錯的效果 ， 但是需要堅持下去 。
2、多注意飲食 。我們要保持好的身體健康 ， 還需要多攝入富有營養的食物和蛋白質 ， 如蔬菜、水果、奶制品 。我們在一日三餐的飲食中 ， 需要葷素搭配均衡 ， 這樣身體就會更加健康 。
3、勞逸結合 。當我們工作量大了 ， 感到比較疲倦的時候 ， 就需要適當的休息 ， 這樣對身體健康比較好 。我們保持身體健康的一個方法之一 ， 就是需要勞逸結合 。就好比 ， 人們在室內工作坐久了 ， 就需要適當的運動一下 ， 這是有益處的 。
【如何保持健康英語 如何保持健康】4、不要熬夜 。很多時候 ， 我們需要適當的改變一下自己的生活習慣 。熬夜這種習慣堅持久了 ， 很不利于身體健康 ， 早上起來 ， 就會感到比較疲倦 。此外 ， 我們盡可能試著每天提前一點時間休息 ， 這樣到了一定的時候 ， 就會慢慢適應好的生活習慣了 。
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