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1、男人做仰臥起坐消耗腹部脂肪比較快 。仰臥起坐減肥和做的數量有關，每次要連續做20個以上，才開始消耗腹部脂肪 。這種運動，需要腹部肌肉做功，開始的時候先消耗葡萄糖提供做功的能量，隨著運動量的增加，葡萄糖的消耗不能滿足需要，則開始消耗腹部脂肪，提供能力 。
【男士如何減肚子上的贅肉最有效的方法 男士肚子減肥最快的方法】2、但要注意，在增加運動的同時，要注意避免飲用啤酒，還要少吃糖類食品和脂肪類食品 。
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