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滋陰壯陽的食物有哪些 滋陰補陽的食物推薦

生活百科性溫

日常生活中的食材可是一大寶貝 ， 不少人忽視了很多食物有食療藥用作用 。其實很多治療小癥狀或者強身健體的需求都可以通過“吃”來滿足 。滋陰壯陽是男性朋友的必修課 ， 那么吃什么食物補腎壯陽?如何滋陰壯陽?下面是我為大家整理的滋陰補陽的食物推薦 ， 供大家參考!
滋陰補陽的食物推薦1.枸杞子
枸杞子又名枸杞 。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分 。吃什么食物補腎壯陽?中醫認為：枸杞子味甘 ， 性平 ， 入肝、腎、肺經 ， 有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏 ， 培元烏發等功效 ， 是提高男女性功能的健康良藥 ?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥 ?，F代醫藥學研究發現 ， 枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用 。常服枸杞子 ， 可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能 。枸杞子有興奮性神經作用 ， 性亢進者不宜服用 。
滋陰補陽的食物推薦2.荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分 。中醫以為 ， 荔枝味甘 ， 性溫 ， 有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效 。既是健身益顏的保健水果 ， 又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥 。吃什么食物補腎壯陽?現代醫學研究發現 ， 荔枝有改善人的消化功能 ， 改善人體血液循環 ， 故有潤肌美容作用;可改善人的性功能 ， 用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥 ， 并可改善機體的貧血狀況 ， 以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥 。體瘦膚黑、陽痿早泄者 ， 取荔枝干10個 ， 五味子10克 ， 金櫻子15克 ， 水煎服 ， 每日一劑 ， 久服 ， 可強身健體 ， 治療疾病。但荔枝性溫 ， 不能多食 。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝 。
滋陰補陽的食物推薦3.蝦
蝦味道鮮美 ， 補益和藥用作用都較高的壯陽食物 。祖國醫學認為 ， 其味甘、咸 ， 性溫 ， 有壯陽益腎、補精 ， 通乳之功 。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者 ， 都可將其作為滋補食品 。人常食蝦 ， 有強身壯體效果 。
滋陰補陽的食物推薦4.驢肉
驢肉俗話說：天上的龍肉 ， 地上的驢肉 。驢肉味道鮮美 ， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類 。吃什么食物補腎壯陽?中醫認為 ， 驢肉性味甘涼 ， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效 。驢腎 ， 味甘、性溫 ， 有益腎壯陽、強筋壯骨功效 ?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥 。

滋陰補陽的食物推薦5.泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等 。其味甘 ， 性平 ， 有補中益氣、養腎生精功效 。對調節性功能有較好的作用 。泥鰍中含一種特殊蛋白質 ， 有促進精子形成作用 。成年男子常食泥鰍可滋補強身 。
滋陰補陽的食物推薦6.羊腎
羊腎又名羊腰子 。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。其味甘 ， 性溫 。有生精益血、壯陽補腎功效 。羊腎補虛損 ， 陰弱 ， 壯陽益腎 。適用于腎虛陽痿者食用 。
滋陰補陽的食物推薦7.牡蠣
蠣又稱蠣蛤、蠔子 。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素 。其味咸 ， 性微寒 ， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效 。男子常食牡蠣可提高性功能及性愛的質量 。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果 。
滋陰補陽的食物推薦8.鵪鶉
鵪鶉俗話說要吃飛禽 ， 還數鵪鶉 。鵪鶉肉嫩味香 ， 香而不膩 ， 一向被列為野禽上品 。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富 ， 還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸 。鵪鶉的肉和蛋 ， 是很好的補品 ， 有補益強壯作用 。祖國醫學認為 ， 鵪鶉肉可補五臟 ， 益精血 ， 溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨 。

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