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一天只喝半瓶水 一天喝半瓶水正常嗎( 二 )

生活百科


6一天喝幾瓶水算正常那?1、每天對于一個成年人 ， 24小時需要補充的液體量大概是2000-2500ml ， 也就是4-5瓶礦泉水 ， 這是平均我們24小時需要身體代謝的液體量 ， 同時要保證小便 ， 增加身體的代謝 。
2、一個人一天應該喝水5-2L 。如果平時飲食中 ， 含有很多的水 ， 飲水的量應該偏少 ， 比如喝湯、水果、蔬菜等食物 ， 獲得大量的水分 ， 平時喝水就應該適當的減量 。
3、每人每天至少應攝入1200ml的水 。但由于環境、氣候、運動量、以及個人體質的差異 ， 需水量也會不同 。若是夏季或初秋炎熱天氣 ， 長時間待在戶外 ， 出汗較多 ， 更好每天飲水2000-3000ml 。而冬季出汗少每天1200-1500ml即可 。
4、人每天要喝多少水才算合適呢？根據科學實驗 ， 成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當于6個-8個口杯 ， 或6瓶-8瓶汽水量） ， 兒童為500毫升-1000毫升 。如果一次次飲水量過多 ， 超過1天的量 ， 就會傷身體 。
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