在身體發育所需的營養物質中 ， 維生素也是生長發育必不可少的物質 ， 其中維生素A ， 維生素B ， 維生素C是最重要的三類維生素 ， 青少年的日常飲食中多吃動物肝 ， 腎 ， 雞蛋 ， 蔬菜 ， 水果是補充維生素的最好來源 ， 尤其是蔬菜中除了維生素之外 ， 還含有多種礦物質和纖維素 ， 因此應該多吃蔬菜 。
【促進人體生長發育的維生素 人體生長發育維生素不可缺】
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