3、錯誤的體式會引起腰部的不適
動作三瑜伽的三角式?
1、三角式那身體就像一個三角形可是一般會員在做的時候身體會向前，因為她們想抓自己的腳，其實這個動作身體擺好就可以并不是非要抓腳
2、我們要將髖向一側頂出去?
3、這個時候再向下低看下是否可以抓到腳，抓不到也無所謂的，能抓到自己可以抓到的位置就可以?
做完了瑜伽需要注意的事項1、不能馬上洗澡，容易讓打開的毛孔閉合，毛孔是排毒的，所以等身體正常了最少20分鐘以后洗澡
2、不能馬上吃飯，需要等到30分鐘以后才可以進餐，運動完以后身體機能還在興奮中，吃飯會引起胃痛，胰腺炎的產生
【總結】1、做瑜伽的時候注意來月經別做頭低臀高的練習
2、做瑜伽的時候注意呼吸
3、做瑜伽的時候注意動作的準確性
4、做瑜伽的時候注意吃飯前后的時間，飯后半小時吃飯，之前2-3小時不能吃飯
5、適當補充水分
那今天的邵梅瑜伽小課堂今天就分享到這里，我們下次再見
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