人體正常作息時間表晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行 。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同 。
凌晨3-5點，肺的排毒 。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈 。
因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除 。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便 。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐 。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前 。
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好 。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜 。
【正常的作息時間是幾點到幾點 正常作息時間是怎么樣的】
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