【滑冰的幾個基本動作 滑冰有哪些動作】
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真冰滑冰里，滑冰是一項冰冷身體熱血內心的運動 。
練習滑冰的基本姿勢：
兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢 。大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處 。每次下蹲要靜蹲2—3秒 。再站起，站起后要挺胸 。如此反復，一組練習五個，最好做3—5組每組練習后，休息一]分鐘，做放松走步練習 。
練習蹬冰方向和收腿方法:
在蹲屈姿勢的基礎上，做左右腳輪流側出和收腿的練習，腳側出時腳內沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復上述動作 。一組左右腳各做五次，可做3—5組 。
練習滑行中的轉彎：雙腳平行短步蹬地轉彎法：
保持雙腳平行轉彎的姿勢 。向左轉彎時，重心要往左側傾倒 。左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，改變前進方向 。兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉向左側 。在上述動作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側不斷地以內刃向側蹬冰，左腳連續做短切線 。形成了向左轉彎動作 。
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