【增加力氣最好的方法是什么 增加力氣最好的方法】
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1、訓練前臂力氣的方法：平臥推舉，上斜推舉，平臥飛鳥，仰臥直臂上拉 。
2、訓練肩部力氣的方法：推舉，側平舉，俯身側平，聳肩 。
3、訓練背部力氣的方法：俯身雙臂劃船，俯身單臂劃船，直腿硬拉 。
4、訓練腿部力氣的方法：深蹲，箭步蹲，俯臥腿彎舉 。
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