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四季養生口訣 四季如何養生口訣

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四季養生口訣 四季如何養生口訣

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四季練功養生歌訣
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文 /朱天才
一年分明有四季，四季練功各不同 。
冬去春來萬物醒，冰凍解封百草生；
萬物初生氣多變，人體隨氣變化行 。
風和日暖天氣好，忽冷忽熱要適應；
此時人們要注意，注重練功抗病生 。
入夜休息晨早起，敞開心胸看日紅；
松發寬衣走太極，緩行漫步庭院中 。
心曠神怡食春氣，病魔早就去無蹤；
迎來立夏天變熱，夏氣上升日蒸騰 。
夜短天長暑天到，百草萬物更增榮；
早睡早起心要靜，晨起安神可練功 。
天長日烈心莫燥，保持愉快情志松；
白天林蔭將功練，閉遮烈日在當空 。
渾身汗水如浴淋，氣發于皮美顏容；
心靜體松意中境，長養之氣壽命增 。
過去夏至秋天到，碩果累累收倉中；
自然景物也在變，酷熱不見迎秋風 。
減緩秋季肅殺氣，以保神志持安寧；
收斂神氣將功練，適應秋氣和平平 。
夜月當空練太極，體松圓柔意無窮；
天高氣爽身莫惰，早早起床於雞鳴 。
白晝早晚均可練，切忌莫在霧中行；
以行引氣全在意，精氣飽滿藏體中 。
收斂神氣養人體，秋天三月好時機；
過了秋分嚴霜降，冬天白短夜漫長 。
十冬臘月天寒冷，生機潛伏志身藏；
心靜體安己自若，含蓄密閉莫張狂 。
人早入夜靜心養，旭日泛紅可起床；
日照當頭氣溫暖，正是練功好時光 。
晚冷應在室內練，暖后月下也無妨；
吸收日月精華氣，冷熱不懼神志常 。
越練體內越溫熱，氣練入骨骨韌強；
冬練三九人常講，氣血流暢面光芒 。
冬去春來又三月，春暖花開人歡暢；
春夏秋冬年循環，年復一年非尋常 。
日月如梭催人老，人生漫長也不長；
年輕體壯精神好，三十左右正瘋狂 。
風華正茂四十歲，人到五十也風光；
雖然半百風光在，功成名就要思量 。
食欲色欲要節制，陽補陰來陰補陽；
明白太極剛柔意，多練柔勁少發剛 。
松柔圓活不丟頂，平衡不偏也不抗；
輕靈沉穩下盤勁，起坐行走不慌忙 。
內練丹田一口氣，提神固精氣昂揚；
【四季養生口訣 四季如何養生口訣】只要太極拳陪伴，體健心情也開朗 。
有限生命要珍惜，一生練功一生強；
一生練拳一生用，一生運氣一生養 。
內外皆修太極勁，人活百歲也平常；
心開胸舒練真氣，德藝雙收喜洋洋 。
君需牢牢心上記，管他壽命長不長 。
天才道太極
專注太極教學，太極知識，以及太極養生 。
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欄目介紹：
太極道：認識太極，從神話故事到太極哲學 。
人間道：太極大師代表人物的名人軼事 。
天才道：朱天才的教學視頻，以及教學書籍 。
養生道：從太極到養生指導吃穿住行 。
影音道：與太極有關的影視作品推薦 。
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