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1、選擇半成品 。都是配好調料的，會開火、會放在鍋里就可以了(包括主食、菜、粥等，都有半成品的) 。
2、買一些果汁、牛奶、蜂蜜等，補充人體需要的鈣和維生素 。
3、買一些一次性筷子、紙盤之類的餐具，避免的刷鍋洗碗的麻煩 。
【儲備糧食買什么牌子的好 儲備糧食買什么】4、多準備一些黃瓜、西紅柿之類的蔬菜，不是要你做著吃，也是為了補充營養，天熱，很容易上火，平時隨手拿來吃對身體只有好處的 。另外，還可以用來做面膜，再搭配牛奶 。
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