1. 首頁 > 生活百科 > >

推肝經的最佳時間 推肝經正確方向

生活百科


推肝經的最佳時間 推肝經正確方向

文章插圖
平時喜歡看看中醫的書，自學一些中醫按摩的操作方法，聽志同道合的朋友說推肝經不僅能調理肝臟，還能消解壓力，延年益壽，但不知道推肝經最好的時間是什么時候呢？推肝經的最佳時間晚上19點到21點 。
根據十二時辰養生的中醫理念，肝經的值班時間在凌晨1—3點 ， 這段時間是肝經氣血最旺的時候 ， 此時人體的陰氣下降 ， 陽氣上升 ， 但這時最好是安靜地休息，順應人體的陰陽變化，同時這段時間也不方便按摩，但可以改到晚上19點到21點時按摩心包經，因為心包經和肝經屬于同名經，故按摩心包經也能起到刺激肝經的作用，達到養肝護肝的目的 。
注意：晚上11點后忌推肝經刺激肝經有助于陽氣上升，但若是睡前11點推肝經，容易造成肝火旺盛導致失眠，因此推肝經一旦過了晚上11點，就要避免進行，此時應盡快上床入睡，保證好的睡眠質量也是日常最為簡單的養肝方法之一 。
推肝經正確方向大腿的內側有三條經絡，中間是肝經 ， 靠近正面的是脾經，靠近后面的是腎經 。你坐下后，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經 。
肝經穴位怎么找最簡單方法可以嘗試做個劈叉動作，用4個手指去摸大腿根，你會發現那里有一根硬筋 ， 順著硬筋往下走就是肝經了 。
推肝經方法 1、坐在床上 ， 把大腿的根部壓??，沿着大宛堈E喔尉奈恢?，左腿曲折平?。
2、右腿向前伸直，雙手交疊，重復推進，稍用力向前推到膝關節的 ， 四五十遍 。
3、然后換另一只腿用相同的方法操作 ?？梢愿糁路?nbsp;， 也可以皮膚上涂些潤膚油操作，作用更好 。
疏通肝經最簡單的方法如肝經不痛可表現為腰痛、胸脅脹滿、咽干、眩暈、口苦、情志抑郁或易怒等，除了用推肝經的方法調理外，還可采用以下4種方法疏通肝經 。
1、橫位拉筋 橫位拉筋有兩種姿式：
（1）將身體平躺在地上 。兩腿盡量向兩頭水平打開拉10分鐘，這需求他人協助擺開腿 。
（2）仰臥在床上，雙腳朝上 ， 臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分隔，好像英文字母V 。
2、蓮花逍遙式 （1）在硬一點的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來 ， 把右腿伸直 。
（2）左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側 。
（3）然后身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內 。
3、蝴蝶式 （1）坐下來，將厚一點的毯子墊在屁股下面 。
（2）然后曲膝，使腳心相對 ， 腳跟盡量挨近下身 。
（3）雙手抓住腳尖，膝蓋向兩頭翻開，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了 。
（4）做這個動作時，脊背要筆挺，雙膝有節奏地向兩頭地板振蕩 。
4、一并一分壓腿式 （1）坐在地毯上邊看電視邊做 ， 也可以坐在床上做 。
（2）先把雙腿伸直并在一起 ， 腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓 。
【推肝經的最佳時間 推肝經正確方向】 （3）然后把雙腿打開向下壓 。

    推薦閱讀