3、在練瑜伽前一定要熱身，充分活動韌帶和關節，緩解僵硬感 。
4、多注重呼吸 。深呼吸是練習柔韌性的關鍵 。比如在做上犬式的時候，如果上背部、肩膀比較僵硬，還沒做到完全的上犬式，就已經沒有辦法吸氣了 ， 那是因為身體的僵硬導致呼吸不上去 。如果此時有控制地進行胸式呼吸，把氣息帶到肋骨，帶到后背，上犬的后彎強度一定會變大 。同樣的在做其他體式也一樣，當身體僵硬的人做后彎體式，有很大的憋氣的趨勢 。此時要提醒自己，飽滿地呼吸，把氣息帶到胸腔和肋骨 。
5、在做完瑜伽動作后，要注意放松，特別是練過后彎及一些激烈姿勢后 ， 可以用嬰兒式來放松 。
【身體僵硬能練瑜伽嗎】
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