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練完瑜伽多久可以艾灸 練完瑜伽可以艾灸嗎

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練完瑜伽多久可以艾灸 練完瑜伽可以艾灸嗎

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艾灸是現在比較受歡迎的中醫養生保健方法，而瑜伽則是多數人喜愛的運動方式 ， 都有很好的保健功效 ， 那練完瑜伽可以艾灸嗎？練完瑜伽可以艾灸嗎【練完瑜伽多久可以艾灸 練完瑜伽可以艾灸嗎】 不宜馬上艾灸 。
練瑜伽能促進血液循環，也會出現出汗現象，身體毛孔是打開狀態，而且結束后會感到疲勞，而艾灸也會加強血液循環，出汗排毒 ， 消耗身體的能量 。
如果在練瑜伽之后馬上去艾灸的話，會導致身體更加疲勞，同時氣血運行過于旺盛會造成虛火上炎，引起頭暈，咽喉腫痛 ， 口干口苦等不適 。
練完瑜伽多久可以艾灸至少休息半小時左右 。
通常來說在練瑜伽后想要艾灸，建議等身體恢復平靜，體溫、心跳、呼吸等正常后再進行為宜，一般較為輕松的瑜伽練習休息半小時，做的是高難度動作，運動量較大，休息時間可以適當加長 。
艾灸后可以練瑜伽嗎不要練瑜伽 。
艾灸之后人體的毛孔是張開的，這時練瑜伽外界的風寒濕邪容易侵襲人體，一般建議在艾灸6-8小時之后再練習瑜伽為好，且注意練習時不宜大量出汗 。
注意事項1、想要在練瑜伽后艾灸，要等體溫、心跳等都恢復正常后再進行為好 。
2、練瑜伽后除了不能馬上艾灸之外 ， 還有不能馬上吃飯、洗澡、汗蒸、喝水等 ， 以免給身體帶來傷害 。
3、使用艾灸保健期間不宜進行劇烈運動，且運動量不要過大，運動過量會消耗氣血，切忌做大汗淋漓、過渡消耗體力的激烈運動 。
4、艾灸前一小時不能進食，不要過度疲勞 ， 注意休息、避免做其他的運動和治療 。
5、艾灸時毛孔張開，容易使寒氣入侵體內，所以一定要在溫暖的室內進行，避免在通風口艾灸，艾灸結束之后也要注意保暖 。

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