注意事項1、做平板支撐關鍵是要動作規范、量力而行、循序漸進 。初學者一定要掌握好強度，當支撐的動作開始變形時，就要及時停止，不要硬撐，掌握動作要領后，可以循序漸進逐漸延長時間 。
2、中老年人可以適當降低動作難度，改為膝關節著地、小腿向后屈90度 。
3、有腰椎間盤突出的人，不宜做平板支撐 ， 要做也最好在醫生指導下做，以防加重病情 。
【做了平板支撐后背疼 做完平板支撐后背肩膀疼】
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