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瑜伽是練柔韌性，塑形體的健身運動，經常練的人總是想要挑戰一下高難度動作，一不小心就容易引起肌肉拉傷 。輕度的就是麻麻脹脹 ， 停止動作后就好了，而嚴重的，會感覺腿部發熱，觸碰時疼痛加劇 。那么遇到練瑜伽肌肉拉傷后要怎么處理呢？練瑜伽肌肉拉傷疼痛是怎么回事練瑜伽導致的肌肉韌帶拉傷疼痛，一般是過度的牽拉肌肉肌腱引起的，水腫滲出性疼痛 。處理不好 ， 水腫加重的話 ， 疼痛也會加劇 。
練瑜伽肌肉拉傷怎么辦如果是少量肌纖維斷裂，輕度拉傷及肌痙攣者，應立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢 。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫院進行手術縫合 。
立即冰敷 最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冰塊冷敷20分鐘左右 ， 冷敷過程中局部可能有些刺痛 。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒 ， 然后再放上去 。如此反復進行 ， 嚴重者間隔3小時左右再重復一次，一天可進行多次 。
【練瑜伽肌肉拉傷還要不要再去練 練瑜伽肌肉拉傷怎么辦】
加壓包扎 冰敷后用繃帶適當用力包扎損傷部位，防止腫脹 。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步 。
按摩治療 輕度肌肉拉傷者48小時后可以開始按摩 ， 手法要輕緩 。經過初期冷敷治療治療之后，可以外敷 。用針刺療法也能治療肌肉拉傷 。
止血藥物治療 較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼止血類藥物 。24小時至48小時后拆除包扎，根據傷情可外用活血消腫烏拉坤膏 ， 用較輕的手法對損傷局部進行按摩 。
手術治療 懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包扎、固定患肢后，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療 。
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